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對於男性來說，腎的功能直接關乎著身體機能的好壞，但日常生活中我們在很多補腎的方式上存在誤區。那么，男性補腎有哪些誤區?下面小編為各位盤點3個誤區讓你遠離越補越虛。

誤解1︰耳鳴都是腎虛

很多人認為，凡是耳鳴都是腎虛引起的，這并不準確。

腎開竅于耳，腎精不足則聽力減退，出現耳鳴，可能表現為耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。因此，當出現耳鳴、煩心、聽力下降等癥狀時，可考慮為腎陰虛。

但耳鳴并不都是腎虛引起的，造成耳鳴的原因有很多。風熱侵襲型耳鳴，音調較低沉，耳內有脹滿、堵塞的感覺，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經表癥，治療應從肺下手。肝火上擾型，則耳鳴聲較大，與情緒變化關係密切，多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的癥狀，應清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴，耳內脹悶、堵塞感明顯，可伴有胸悶，舌體多較胖、邊緣有齒痕，治法應以化痰降濁、和胃開竅為主。脾胃虛弱型耳鳴，患者多表現出精氣神差、疲乏無力，治療上要健脾益氣。

可見，并不是所有耳鳴都屬于“腎虛”，片面補腎是不正確的。

誤解2︰腎虛才會腰痛

腎主骨，腎氣衰敗可誘發骨質疏松，導致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是腰肌勞損等其他疾病。腎虛引起的腰痛在老年人中相對其他年齡階段的人來說，比例要大一些，但總的看來，腎虛導致腰痛，其所占比例實際上還不到1/4。

腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多為郁怒不解傷了肝，治療應著重養肝調氣;心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多為思慮傷脾，可以適當健脾。

腰疼並且疼痛感可以向上放射到背脊，覺得後背有冰涼感，喜歡熱療，多為風寒伴有濕邪阻滯腰部經絡所致，應溫散寒濕。腰間墜疼，腫脹發熱，久坐、熱天、雨天時加重，大多是濕熱所致，治療上應該化濕清熱。閃著腰後，出現腫脹疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多為氣滯血淤，應順氣活絡。

腰痛，並且心煩體熱、口渴想要喝水，但大小便卻不通暢，多為邪火侵犯後體內有熱聚集，應瀉火清熱。可見，不同腰痛表現和病因都不一樣，如果不辨證，一遇到腰酸背痛就認為是腎虛、一補了事，肯定行不通。

誤解3︰不堅挺等于腎虛

不堅挺等男子功能障礙與“腎虛”有關的思想似乎早已深入人心，鋪天蓋地的都是補腎壯腎的宣傳，這有些過了。的確，腎為藏精之府，主生長及生殖，腎氣衰微會使生殖能力衰退。但是，并非所有不堅挺都是腎虛導致的，兩者之間絕對不能劃上等號。

北京中醫藥大學一項針對700多名不堅挺患者的調查顯示，只有不到1/3的人是由腎虛引起的。不堅挺的原因有很多，除了腎虛之外，傳統醫學認為，心脾兩虛、恐懼傷腎、肝氣郁結、濕熱下注、淤血阻絡等都可以引起不堅挺。

因此，不堅挺不是單單補腎就能夠解決的，一定要根據自己的病因進行治療，千萬不要一出現不堅挺就盲目補腎。很多食物都是天然的補腎圣品，可以在日常生活中補腎養顏。

美味食物—營養好腎才好

辣炒八帶魚

主要原料。八帶魚洗凈去除內臟，切好備用。將八帶魚快速焯水撈出備用。青椒切片備用。蔥姜熗鍋，放入蒜蓉辣醬，甜面醬炒勻。放料酒，醬油，白糖，少許鹽，放入八帶魚。快速炒熟八帶魚，放入青椒。翻炒均勻即可出鍋。辣炒八帶魚。

紅燒肉

準備食材。五花肉洗凈切塊下鍋焯水，加入姜片，兩茶匙料酒，撈出洗凈備用。起油鍋倒入適量的底油燒至五成熱下姜片，八角爆香。倒入焯過水的五花肉煸炒。煸炒出多余的油脂，微微焦黃撈出備用。鍋里留少許底油開小火下白糖炒糖色(我家沒有冰糖了就用白糖代替，有冰糖最好)炒至焦黃。倒入煸炒好的五花肉翻炒均勻。加入沒過肉塊的清水，加入50毫升黃酒(茶杯半杯左右)，蔥段。大火燒開改中小火燒制。待湯汁還有三分之一時加入鹽和雞粉調味。大火收汁即可。

苦瓜攤雞蛋

準備好食材。苦瓜洗凈碎，蒜剁碎，小米椒切碎。雞蛋去殼後裝碗中，用筷子攪拌成均勻的蛋液。往雞蛋液中加入苦瓜、蒜末、小米椒、鹽等混合拌勻。煤氣灶開火，平底鍋里倒入少許油，燒熱後倒入拌好的雞蛋液，攤平。小火慢慢煎至表面無明顯液體時翻面煎。煎至兩面變金黃時出鍋。

爆炒乳鴿

散養新鮮乳鴿用水洗凈。切成小塊。鍋中加入適量清水，放入乳鴿、姜片和蔥結煮開，加點料酒。煮至乳鴿肉變色即可。出鍋用流水沖洗掉血沫，瀝干水分備用。洋蔥洗凈切成小塊。青椒洗凈切成小塊。起油鍋，爆香姜片和干辣椒。先放入洋蔥塊煸出香味。再放入焯水後的乳鴿塊翻炒。加點料酒。炒至乳鴿肉邊緣泛黃色稍微有點干時，加點鹽和一點點砂糖(可以不加)加入生抽翻炒均勻。起鍋前加入青椒炒勻。撒上蔥花。即可出鍋。